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朱君绪

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介绍:  所谓无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。...

蔡彦培

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介绍:然后逐渐把两手放在大腿上,稍事休息。

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599 | 2019-8-19 | 阅读(977) | 评论(575)
收回左腿和右手恢复正常呼吸,右腿和左手特重复练习。【阅读全文】
9jd | 2019-8-19 | 阅读(845) | 评论(778)
  但是身边的妹子们喝完感受各有不同:  “感觉和一样,好苦...”  “闻起来有粮食的香味,喝着像浓浓的大麦茶味儿~”  “接受不了,味道好浓...”  总结来说,山本汉方家出的这些个减肥产品,大多不好喝,青汁就很难喝了,这个茶也没好喝到哪里去~  是减肥效果  九姑娘本人长期习惯了健康饮食,所以我饮食一项清淡,喝茶一个月以后,体重和腰围都没有明显的改变。【阅读全文】
557 | 2019-8-19 | 阅读(955) | 评论(936)
肚皮舞基础动作:胯部画8字操作方法:双手举起或放在腰侧,然后保持身体其他部位不懂动,利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出8字。【阅读全文】
9f1 | 2019-8-19 | 阅读(570) | 评论(399)
  4.双脚之间距离一脚宽,不要外八字,更不要内八字。【阅读全文】
1tp | 2019-8-19 | 阅读(157) | 评论(809)
  2、伸直的腿部一定要控制好,腿部肌肉正直的伸展,才有可能正确的伸展背部,人的身体是一个整体的系统,每一个相关部位都要正确的摆在相应的位置上,才有可能有效的锻炼到应该锻炼的部位,如果腿部的姿态不正确也很难做到背部肌肉的拉伸。【阅读全文】
559 | 2019-8-18 | 阅读(799) | 评论(472)
  做法:  1、排骨洗净,飞水略焯去掉浮沫捞出备用  2、砂锅中添水,放入刚才炒好的龙骨,此时,将胡萝卜洗净切滚刀块,玉米洗净切段,海带结洗净备用  3、水开后加之葱姜,调至中火加入排骨慢炖30分钟,30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜,继续小火炖1小时即可  4、炖好后,调入适量盐即可。【阅读全文】
955 | 2019-8-18 | 阅读(52) | 评论(259)
2、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,然后双手放到身后,右手手臂伸直掌心向外,手掌伸至左边臀部位置,左手弯曲手肘,手掌握住右手的手腕处,头部微微向左边倾斜,保持收腹状态,动作持续20秒,然后换边重复动作。【阅读全文】
799 | 2019-8-18 | 阅读(907) | 评论(951)
  做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。【阅读全文】
95p | 2019-8-18 | 阅读(534) | 评论(967)
  4、双膝稍屈,身体重心移至左脚,单脚站立,右腿搭在左腿上,注意!请贴紧两侧大腿。【阅读全文】
d7j | 2019-8-17 | 阅读(878) | 评论(144)
体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:  体脂%=+年龄--性别  其中男性性别取值为1,女性取值为0。【阅读全文】
359 | 2019-8-17 | 阅读(67) | 评论(588)
重复做5-15次,然后换脚。【阅读全文】
735 | 2019-8-17 | 阅读(858) | 评论(794)
把平底锅烧热后刷上植物油,放入圆饼,烙熟即可。【阅读全文】
d37 | 2019-8-17 | 阅读(935) | 评论(139)
功能:会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。【阅读全文】
15p | 2019-8-16 | 阅读(747) | 评论(601)
  当然平板支撑也是一个不错的选择,这项运动可以使全身的脂肪得到有效的燃烧,小腹部也是在其中的,在做平板支撑时,要尽量的把时间延长,才能使肌肉得到挑战,尽可能的把腹部赘肉的热量进行有效的燃烧,不过要注意再做平板支撑时必须要正常与标准,尤其是臀部不能向上翘,不然即便是坚持了很长的时间,也是没有达到腹部赘肉减下去的效果。【阅读全文】
995 | 2019-8-16 | 阅读(153) | 评论(598)
  左脚向右转45°,右脚右转90°,身体完全转向右边,双手放骨盆两边,右侧骨盆向后拉,左侧骨盆向前推,调整骨盆,使其完全向右转正,查胸部是否在同一水平面上。【阅读全文】
共5页

友情链接,当前时间:2019-8-19

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